Gerinctorna
- Ha már a krónikus fájdalmakat (Szenzomtoros gerinctréning) megszüntettük:
- Teljes test átmozgatása (holisztikus szemlélet): ezen az órán nem csak a hátizmaidat fogod tornáztatni :)
- Megfelelő erősítés, mobilizálás, nyújtás
- Testtartás optimalizálás
Cél: rendszeresen fenntartható, fájdalommentes állapot, miközben a kondícionális képességek fejlődnek
