Gerinctorna

Ha már a krónikus fájdalmakat (Szenzomtoros gerinctréning) megszüntettük:

Teljes test átmozgatása (holisztikus szemlélet): ezen az órán nem csak a hátizmaidat fogod tornáztatni :)

Megfelelő erősítés, mobilizálás, nyújtás

Testtartás optimalizálás

Cél: rendszeresen fenntartható, fájdalommentes állapot, miközben a kondícionális képességek fejlődnek